“Hochintensives Training“ ist zur Zeit sehr „in“. In diesem Beitrag möchte ich näher erläutern, was HIT ist und welche Vor- und Nachteile ein HIT Training mit sich bringt. Muskelaufbau und gleichzeitig Fett verbrennen – das ist das, was sich ganz viele Menschen wünschen. Kann es tatsächlich mit HIT Training erreicht
Die Verzweigkettigen Aminosäuren (branched-chain amino acids: BCAAs) sind Leucin, Isoleucin und Valin. Sie sind essenziell und müssen dem Körper zugeführt werden. In diesem Beitrag möchte ich über die einzigartigen Funktionen und Anwendungsgebiete, Zufuhrsempfehlungen sowie deren Vorkommen berichten. Branched-chain amino acids weisen in der chemischen Struktur eine Verzweigkettung auf und dies
Im folgenden Abschnitt soll in tabellarischer Form eine kurze Gegenüberstellung zwischen dem hochintensiven Training (HIT) und dem klassischen Volumentraining erfolgen. Anschließen gehe ich etwas genauer auf die positiven und negativen Aspekte dieser Trainingsmethoden ein.
Schlaf gehört zu den Grundbedürfnissen unseres Lebens und bedeutet nicht etwa Luxus, dem wir uns hingeben, sondern es ist ein Bestandteil unseres Fühlens und Erlebens. Ein Mangel an Schlaf macht uns reizbarer, schwächt die Konzentration, lethargischer und unsere Leistungsfähigkeit lässt schnell nach. Permanenter Schlafentzug kann unser Verhalten erheblich verändern, zu