BCAA – Erhebliche Wirkung auf Regeneration durch Studien bestätigt

Die Verzweigkettigen Aminosäuren (branched-chain amino acids: BCAAs) sind Leucin, Isoleucin und Valin. Sie sind essenziell und müssen dem Körper zugeführt werden. In diesem Beitrag möchte ich über die einzigartigen Funktionen und Anwendungsgebiete, Zufuhrsempfehlungen sowie deren Vorkommen berichten. Branched-chain amino acids weisen in der chemischen Struktur eine Verzweigkettung auf und dies

Gesunder Schlaf – Sollte ich meinen Schlaf optimieren?

Schlaf gehört zu den Grundbedürfnissen unseres Lebens und bedeutet nicht etwa Luxus, dem wir uns hingeben, sondern es ist ein Bestandteil unseres Fühlens und Erlebens. Ein Mangel an Schlaf macht uns reizbarer, schwächt die Konzentration, lethargischer und unsere Leistungsfähigkeit lässt schnell nach. Permanenter Schlafentzug kann unser Verhalten erheblich verändern, zu