Omega 3 Fettsäuren – mehr als nur gesunde Fette

Omega 3 Fettsäuren – zur Zeit wohl die populärsten Fette der Welt. Nicht umsonst heißen die Omega-3 Fettsäuren die „essenziellen Fettsäuren“, d.h. diese Fette kann unser Körper nicht selber herstellen und ist darauf angewiesen sie aus der Nahrung zu beziehen. Ich möchte in diesem Beitrag die Aufgaben, Funktionen und Effekte

Protein Lebensmittel – Top 5 der Eiweiß Bomben

In diesem Beitrag gehe ganz einfach auf die eiweißreichsten Lebensmittel ein, mit denen man den Proteinbedarf effektiv und effizient abdecken kann. Dabei möchte ich nicht nur folgende Lebensmittel nennen, sondern auf das Besondere dieser Lebensmittel eingehen und was man bei hierbei beachten sollte, um die optimale Qualität für sich herauszuholen.