Unterarmstütz (Plank)

Der Unterarmstütz, auch Plank genannt, ist eine stabilisierende Übung für die Körpermitte. Durch sie trainiert man die tiefliegende Bauchmuskulatur und stabilisiert somit den Lendenwirbelbereich und stärkt zusätzlich noch die Schultermuskulatur.

3 x 60 Sec halten