Liegestütze

Liegestütze sind eine sehr effektive Ganzkörperübung. Vor allem die Arme (Trizeps), die Schultermuskulatur (vorderer Teil), sowie die Brust- und Rumpfmuskulatur werden gestärkt. Das Beherrschen von Liegestützen in ihren verschieden Ausführungen bilden ebenfalls die Grundlage für viele weitere Übungen.

3 x 15 Wdh Variationen der Ausführung siehe Beitrag