Tiefe Kniebeuge

Die Königsübung des Krafttrainings – die tiefe Kniebeuge. Es werden viele Muskelschlingen aktiviert und gleichzeitig Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Stabilität trainiert. Eine sehr effektive Übung zum Ankurbeln des Fettstoffwechsels und zum Formen einer kräftigen Bein- und Gesäßmuskulatur!

20 Wdh / 60 Sec

Bankdrücken

Bankdrücken gehört zu den Grundübungen, die jeder beherrschen sollte. Damit bekommt man nicht nur starke Brust, sondern auch starke Arme und breite Schultern. Zudem wird beim Bankdrücken auch stark die stabilisierende Bauchmuskultaur beansprucht!

3 MINUTE REPETITION SETS