Omega 3 Fettsäuren – mehr als nur gesunde Fette

Omega 3 Fettsäuren – zur Zeit wohl die populärsten Fette der Welt. Nicht umsonst heißen die Omega-3 Fettsäuren die „essenziellen Fettsäuren“, d.h. diese Fette kann unser Körper nicht selber herstellen und ist darauf angewiesen sie aus der Nahrung zu beziehen. Ich möchte in diesem Beitrag die Aufgaben, Funktionen und Effekte

L-Carnitin – Hat es eine Wirkung auf die Fettverbrennung?

Das bekannteste Mittel, welchem eine Fatburner-Wirkung zugeschrieben wird, ist das L-Carnitin. Dieser vitaminähnliche Wirkstoff wird vom Körper selbst gebildet bzw. mit der Nahrung aufgenommen. Ich möchte in diesem Artikel detailliert auf das L-Carnitin eingehen und einige Mythen und Halbwahrheiten aufgreifen sowie über die Wirkungsweise einige Wörter verlieren.

Gesunder Schlaf – Sollte ich meinen Schlaf optimieren?

Schlaf gehört zu den Grundbedürfnissen unseres Lebens und bedeutet nicht etwa Luxus, dem wir uns hingeben, sondern es ist ein Bestandteil unseres Fühlens und Erlebens. Ein Mangel an Schlaf macht uns reizbarer, schwächt die Konzentration, lethargischer und unsere Leistungsfähigkeit lässt schnell nach. Permanenter Schlafentzug kann unser Verhalten erheblich verändern, zu

Mehr Lebensfreude gewinnen – innere Einstellung ändern, für eine bessere Work-Life-Balance!

Fühlst Du Dich im privaten Leben glücklich und zufrieden? Ein ausgewogenes Leben zu führen, bedeutet nicht, die Dinge durch eine rosarote Brille zu sehen. Ein Erfolgstraining im Sinne von positiven Denken, Fühlen und Handeln durchzuführen, bedarf struktureller Überlegungen. Selbst wenn Du schon einige Entspannungstechniken kennst und vielleicht anwendest, sind trotzdem

Probleme und Schmerzen nach dem Sport: Beschwerden richtig begegnen – Gastbeitrag

Beschwerden und Schmerzen, die während des Sports auftreten, sollten ernst genommen werden: Oftmals deuten Knieprobleme, Rückenschmerzen oder Atemnot auf nicht ungefährliche gesundheitliche Beeinträchtigungen hin. Sportler sollten deshalb nicht in jedem Fall die Zähne zusammenbeißen und den Schmerz ignorieren – sondern zur Sicherheit einen Arzt aufsuchen.