Abnehmen mit Personal Training – Trainingspläne und Tipps von Personal Trainer (Teil 1)

Der Traum von einer Strandfigur ist selbst für Bewegungs- und Ernährungsprofis nicht einfach zu erreichen. Als Personal Trainer motiviere ich tagtäglich meine Klienten zum Erreichen Ihrer Ziele: ob Abnehmen, Muskelaufbau oder das Minimieren von Schmerzen. Aber wie sieht es mit meiner eigenen Fitness aus? Was macht ein Personal Trainer, um

Was ist Neurolinguistisches Programmieren ( NLP )? – Zur Einführung – die Grundlagen

Die Abkürzung NLP steht für den schwierigen Begriff „Neurolinguistisches Programmieren“. Dahinter verbirgt sich eine weitere Stress Bewältigungsmethode, die sich jeder aneignen kann, um besser mit Stress umgehen zu können. Es wurde Anfang der siebziger Jahre von dem Informatikproffesor Richard Bander und dem Linguistikprofessor John Grinder in den USA entwickelt. Bander

Fit durch den Tag – durch richtiges Trinken

Nicht nur Sportler, sondern auch Bürostuhlakrobaten und anders tätige Menschen sollten ausreichend trinken. Selbst ohne einer anstrengenden körperlichen Aktivität, z.B. bei Büroarbeiten, verdunstet permanent Flüssigkeit. Über die Atmung und über die Haut verliert man beständig Flüssigkeit, die ersetzt werden muss. Bereits geringe Verluste führen zu mentalen Leistungsverlusten – Das merkst

Muskelaufbau maximal fördern – Die 10 wichtigsten Punkte

Viele Meinungen und Gerüchte kursieren um das Thema Muskelwachstum. Auch viele Werbeversprechen gaukeln einem rapiden Muskelaufbau innerhalb von zwei Wochen mit Hilfe diverser Mittelchen und Geräte vor. Was ist nun die ultimative Wahrheit? Wie schafft man es, in relativ kurzer Zeit hochwertige und fettfreie Muskelmasse mit geringem Aufwand aufzubauen? Das fragen