Aktuell
Schultern & Arm Workout
Das Workout besteht aus zwei kurzen Intervallen und treibt den Stoffwechsel an. Verbrennen Sie jetzt überflüssige Reserven!
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Skispringer – 25 wdh, oder 60 sec.
Der Skispringer eignet sich hervorgand für die Verbesserung der Sprung- und Beinkraft. Durch die Aktivierung der verschiedenen Muskelschlingen …
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Unterarmstütz (Plank) – 3 x 60 sec halten
Der Unterarmstütz, auch Plank genannt, ist eine stabilisierende Übung für die Körpermitte. Durch sie trainiert man die tiefliegende …
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Maikäfer – 3 sätze à 20 wdh/seite
Der Maikäfer ist eine sehr effektive Übung, um die geraden, schrägen und die seitlichen Bauchmuskeln zu trainieren.
